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【早安健康／林昕潔整理編輯】遇到生活中不如意的事情，許多人常脫口而出「我快氣死了！」以表達憤怒的誇張程度。而事實上，有一些研究顯示，憤怒真的會對傷害健康、甚至增加心血管疾病的風險！醫學媒體《Medical Daily》指出，憤怒、孤獨、悲傷、壓力、驚嚇等常見的負面情緒，若是沒有適當消化，就可能對整體健康產生負面影響。因此，即使情緒無法避免，也要藉由適當的方式紓解，以免傷心又傷身！   憤怒  突然爆發的憤怒，會反映在生理狀態的改變上，例如腎上腺素與去甲腎上腺素飆高、大腦掌管情緒的杏仁核過度反應、血流集中至負責推理的額葉─這也是為什麼人在憤怒時，容易失去理智和判斷力。   除此之外，目前的研究已知，在憤怒爆發後的兩小時內，心臟病風險會增加5倍，中風風險則增加3倍。哈佛大學公共衛生學院的研究者也指出，單一憤怒事件與急性心血管事件的關聯雖然不高，但對於常處於憤怒狀態的人而言，心血管疾病的風險可能有持續累積的狀況。   孤獨  台大精神科名譽教授胡海國曾在2014年進行調查發現，在數千位受訪者中，有超過三成的人在過去一年內曾經感到孤寂。而芝加哥大學心理學者John Cacioppo則指出，孤獨常導致憂鬱症等長期健康問題，可能導致「過早死亡」風險提高14％。根據世界衛生組織（WHO）的定義，「過早」死亡係指非傳染性疾病原因的死亡，包括心臟病、肺病、癌症、糖尿病等。    另外，年紀較大且感覺寂寞的人，更容易感到壓力增加，並會直接反映在壓力荷爾蒙升高等生理狀況上。除此之外，適應困難環境的能力可能下降，也會影響睡眠品質、導致血壓上升、弱化免疫系統。因此，與家人、朋友保持良好關係、維持社交連結、偶爾認識新朋友，都可能對健康有所幫助。   悲傷  人在感到悲傷時常用「心碎」形容自己的感覺，而研究也顯示悲傷真的可能傷害健康。倫敦大學聖喬治學院公共衛生高級講師Sunil Shah指出，研究已顯示失去親人配偶可能對心臟健康造成直接影響，包括增加心臟病、中風的機率至原本的2倍。   壓力焦慮  根據《遠見雜誌》調查，超過四成七的國人，壓力程度都在中高度以上。常見與壓力有關的症狀包括：頭痛、磨牙、頭暈、噁心、疲勞、心悸、失眠、食慾過高或過低、提早老化、高血壓、胸痛、免疫力下降等。壓力較大的人，通常也比較不會照顧自己的健康，因此更容易生病。   吸菸、酗酒等不當的紓壓方式，可能讓健康狀況雪上加霜。因此，適度運動、維持健康的飲食習慣、並留些時間給自己放鬆心情，才能真正達到舒壓效果。研究也顯示，減少壓力有助於改善部分健康問題。在一項研究中，約有一半的研究者發現，在學會如何停止與疼痛相關的負面想法、減少杞人憂天的壓力後，長期頭痛的問題有所改善。   驚嚇  非預期的、讓人嚇到跳起來的狀況，都會使人喪失妥善應付或反應的能力，而這樣的驚嚇或心理創傷，都可能改變大腦額葉皮質等區域的結構，造成生理與心理層面、短期或長期持續的影響。驚嚇或創傷後壓力症候群（PTSD）可能導致的生理症狀包括：睡眠與飲食障礙、性功能障礙、活力不足、慢性疼痛等。     資料來源：Medical Daily  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多生活相關新聞13縣市低溫特報 一張圖看懂一周天氣彰化叫肉圓發源地？ 曝「最大差異」亂倒廚餘入港 知名米糕店遭錄影檢舉風箏線險纏人 國父紀念館無「法」管冷氣團發威 暖暖包別久放同一處今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

為提供長輩就近的日間照顧服務，在南投縣政府及草屯鎮公所的共同協助下，草屯療養院運用北勢里集會所閒置空間開辦日間照顧中心，今天上午舉辦揭牌典禮，縣議員羅美玲、廖梓佑、蔡銘軒、草屯鎮長簡景賢、衛生局副局長吳美玲、縣府社會及勞動處社會福利科長蔣國全等均到場，肯定中心的設置，為地方長者提供優質、安心的照顧服務。衛生局吳美玲副局長表示，草屯療養院是南投縣精神日照、失智共照中心，感謝該院擴大醫療照顧服務，開設失智、失能全方位日照中心，讓縣內鄉親長輩白天就能到中心接受服務人員專業的健康、三高三低營養等諮詢，以及延緩失智、失能等相關課程，希望日照中心的成立，對民眾在健康照護、預防失能提供更多的幫助。中心目前服務人數共有12位，設有多功能活動室、休憩室等，空間寬敞舒適，提供長者生活照顧、自立訓練、健康促進活動、護理、復健、諮詢等多功能服務。收費標準以每月實際使用情形計費，服務使用者須依其福利身分別負擔一定比例的自付額，超過補助上限金額，需自行負擔，另自費依據長照需要等級收費。草屯療養院指出，目前草屯鎮只有二家日間照顧中心，以失能者居多，及少數失智症者。為提升失智失能個案的醫療與照顧，及照顧者家屬的生活品質，除了該院多年來已設有失智門診、老年急性病房、日間病房、居家治療外，也積極籌設北勢里日照中心，希望日間服務體系更加完整、妥善，造福更多有長照需求的民眾。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】2019年的亞巡賽進入最後兩場比賽的倒數計時，不過隨著多位選手未達法定最低場次，也讓原本在邊緣名單的兩位台灣選手呂偉智和王偉倫，雙雙在Afrasia Bank Mauritius Open at Anahita（模里西斯公開賽）結束後，以不費兵卒方式推升了七個席次。根據亞巡賽規定，參賽位階在一、三、四、九和十類的選手（獎金王、兩勝、單站冠軍、獎金榜六十強和生涯獎金榜前二十名），球季至少參加八場比賽，包括兩場純亞巡賽，年終才能名列獎金榜，以便保障其他會員權益。 去年名列獎金榜四十九名的呂偉智，至今出賽十三場，累積53,705.65美元，上週還名列危險邊緣的六十名，不過就在多位選手遭到除名後，加上亞巡賽會員在未能在上週的模里西斯公開賽名列前茅，新出爐的排名前進至五十三位，可望確保明年的第九類種子權。值得注意的是王偉倫，2017年勇奪台巡賽獎金王，那一年靠著香城ADT公開賽奪冠之作，最後在亞巡發展賽獎金榜名列第四，獲得直升亞巡賽的機會，不過去年菜鳥球季十四次出賽僅僅進帳10,453.60美元，排名一百四十五，本季的亞巡賽位階為國家推薦遞補資格，目前位居十五類別。根據規定，十一、十三、十五、十六和十七類的選手，至少得參加六場比賽，王偉倫已經出席七場，其中Bangabandhu Cup Golf Open（孟加拉公開賽）並列第五，Thailand Open（泰國公開賽）並列第四，Sabah Masters（沙巴名人賽）並列第五，累積 51,718.33美元，從原本的六十三進步至五十六位。六十強名單吊車尾者換成印度選手S.S.P. Chawrasia（席夫•邱拉希爾），本季進帳46,906.70美元，意味著王偉倫還保有四千八百餘美元的安全距離，不過接下來兩場比賽分別為七十五和五十萬美元，還無法保證明年升格種子權。亞巡賽本週將在雅加達進行年度旗艦大賽－BNI Indonesian Masters（印尼名人賽），王偉倫靠著先前沙巴菁英賽並列第五，順利取得一席之地。緊接登場的是九十八人編制的Thailand Masters（泰國名人賽），十五類別的選手至今僅僅補進兩位，不過王偉倫從上週的候補第九名上升至第三位。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】有「老虎盃」之稱的Hero World Challenge（世界挑戰賽），簡直成為Tiger Woods（老虎•伍茲）領軍的總統盃美國隊練兵場，結果其兩位外卡隊員Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭）和Patrick Reed（派崔克•瑞德）證明了自己的實力，週三雙雙在巴哈馬的Albany Golf Club（奧爾班尼高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿六桿的六十六桿，一桿領先Chez Reavie（契茲•里維）。看到這兩位隊員的名字出現在領先榜，身為隊長的伍茲應該感到欣慰，不過以選手的角度來看，老虎實在沒有開心的理由，只打出平準桿的七十二桿，在十八人的陣容中並列十一。伍茲開賽狀況不佳，前九洞一博蒂對三柏忌，過半場後開始發飆，先在十一洞博蒂，接著十三洞起發動一波博蒂、博蒂和老鷹的攻勢，成績翻紅為低於標準桿三桿，但收尾兩洞掉了三桿，退回到原點。「不是很好的開始，」下週總統盃將身兼隊長和隊員的伍茲說道：「五桿洞沒打好，不過後九洞打得很好，一度衝了上來，可惜十七和十八洞連續打出壞球。」這場今年刻意安排在總統盃前一週進行的賽事，主人伍茲完全不避嫌，所有總統盃隊員全部搭檔出發，其中伍茲和小老弟Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）同組，唯一例外的是Matt Kuchar（馬特•庫查），不過那也是因為Dustin Johnson（達斯汀•強森）退賽造成的結果，最後和遞補上來的里維同組。美國公開賽冠軍伍德蘭「搭檔」Xander Schauffele（山大•蕭佛利），全場抓下八記博蒂，另吞兩個柏忌，而瑞德「搭檔」同名的Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷），最後繳出七博蒂和一柏忌的佳績，不過蕭佛利只打出七十三桿，坎特雷七十四桿。四位選手以低於標準桿三桿的六十九桿並列第四，包括湯瑪斯和伍茲的另一位隊長外卡人選Rickie Fowler（瑞奇•佛勒），以及兩位歐洲選手Justin Rose（賈斯汀•羅斯）和Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）。首回合共有十人收紅，前來衛冕的西班牙名將Jon Rahm（霍恩•拉姆），目前正處於二連勝狀態，開局打出四博蒂和兩柏忌的七十桿，暫居第八名，而庫查和Kevin Kisner（凱文•基斯納）一桿之差並列第九。

▲ 美國眾議院議長裴洛西（Nancy Pelosi）美國 / 徐筠庭 綜合報導美國眾議院在當地時間3日針對《維吾爾人權政策法案》（Uyghur Human Rights Policy Act of 2019）進行投票，以407票贊成、1票反對的壓倒性票數通過此法案。此法將要求川普政府加強回應中國當局鎮壓穆斯林族群的行為，並制裁侵權的中國官員。美眾院壓倒性通過法案! 強硬制裁新疆人權問題綜合媒體報導，美國參議院已在9月通過「新疆人權法案」，本次眾議院提出的是增加條款的修正版本，當時觸怒北京，但本次通過的版本是比參議院「更強硬」的版本。本次的法案要求美國國務院每年匯報中國鎮壓新疆維吾爾族人權的狀況，並要求美國政府對負有責任的官員施予制裁，其中特別點名新疆維吾爾自治區黨委書記、政治局委員陳全國。▲ 新疆再教育營（資料照）「蓄意詆毀新疆人權狀況」 中外交部強烈憤慨《星島日報》報導，中國外交部發言人華春瑩批評，該法案蓄意詆毀中國新疆的人權狀況，大肆抹黑中國去極端化和打擊恐怖主義的努力，惡意攻擊中國政府治疆政策，嚴重違反國際法和國際關係基本準則，嚴重干涉中國內政，對此表示強烈憤慨、堅決反對。《維吾爾人權政策法案》由美國共和黨議員魯比歐（Marco Rubio）提出，雖然日前已在參議院通過，但版本有所不同，因此需要協調一致後，才能送交美國總統川普簽署。原始連結 更多華視新聞報導 逼封口! 新疆再教育營爆半年至少150人喪命... 新疆維族再教育營 受害者血淚控訴

◆盤勢分析 1. 美股因非農數據走強激勵亞股周一普遍呈現反彈，台股周一跳空走強，盤中高點再創新高，收盤仍守穩 5 日線之上，成交量稍微放大至 1,200 億左右，櫃買 OTC 指數比集中市場來的相對弱勢，收盤雖小漲但 K 線連續兩個交易日呈現上影線型態，盤面資金聚焦 IC 設計、面板相關個股，終場指數上漲 51.13 點，漲幅 0.44%，收在 11,660.77 點，成交金額為 1,209.34 億元。三大法人合計買超 61.4 億元：外資買超 41.95 億元、投信賣超 2.28 億元、自營商買超 21.73 億元。2. 台股加權指數觀盤重點： （1）量能：指數上漲但成交量放大 1,200 億左右，後勢下跌須量縮，反彈則須量增。 （2）均線：下檔支撐為 11,400 點附近，上檔壓力 11,750 點附近。 （3）技術指標：KD 向上開口擴大，短線高檔震盪盤堅。 （4）觀盤指標股：2330 台積電能否持續創新高。3. 櫃買指數上漲 0.14%，收在 146.62 點。短線支撐為 144 點附近，壓力為 148 點附近。4. 台股選股方向可留意半導體、石英元件、TWS、資產營建、食品、生技。◆留意半導體、石英元件、TWS、資產營建、食品、生技 1.IC 設計：受惠 TWS 晶片需求的 3227 原相股價周一再創今年新高帶動相關族群的 2379 瑞昱股價收盤站上所有均線之上；IP 設計的 3529 力旺股價周一再度連續量滾量上漲，連續拉出 5 根紅 K；聯電集團 IC 設計廠 3014 聯陽 11 月營收月增成長，股價周一出現帶量跳空收盤站上所有均線。2. 電子權值股：2330 台積電取得 SONY 高階 CIS 訂單利多，股價周一再創新高價；11 月營收連續 4 個月創新高的 3008 大立光股價周一持續走高；5G 晶片可望打入三星供應鏈的 2454 聯發科股價周一再度轉強，收盤站上所有均線之上。3. 面板：12 月面板報價全面止跌也激勵面板個股 2409 友達、3481 群創、6116 彩晶等股價周一全面出現帶量反彈大漲，短線上或許有機會再攻高但中長期仍要視面板供需基本面而定。4. 操作建議：台股周一因美股非農利多激勵呈現上漲，指數再創新高，但成交量仍無法有效放大至 1,400 億之上，短線上仍會持續在高檔震盪，操作上建議不追高，挑選 11 月營收持續創新高的個股逢低布局短線操作。

導演蔡明亮去年推出的電影《你的臉》，今年7月風光拿下台北電影獎的3項大獎，11月又奪得金馬獎「最佳紀錄片」；但得獎次日，他竟在臉書發文砲轟2年前曾與他合作廣告《一念》的「台灣電通」廣告公司。他不僅大罵團隊總監「笨」，也痛批該公司得到世界級廣告獎，卻沒讓參與拍攝的李康生看過獎座；而台灣電通創意總監不甘示弱，也發文「指教」蔡明亮，彼此火藥味十足。以電影《郊遊》與《天邊一朵雲》橫掃國際獎項的導演蔡明亮，睽違大銀幕五年後，於去年推出新作《你的臉》，並在今年七月獲得台北電影獎的三項大獎。當時他上台對獲得影帝的小戽斗酸言酸語：「二十多年前我毛遂自薦要拍你的戲，結果你沒有找我。」言論引發爭議。事後，資深演員喜翔痛批蔡明亮：「挑個姓蔡的出來幹嘛！國際名導不應該來搶地方獎項，這樣公平嗎？都說要給新導演機會，但他們的機會被你的名氣卡住了！」四個月後，《你的臉》又奪下金馬獎「最佳紀錄片」，讓蔡明亮回想起另一段獲獎往事。他在臉書上說：「兩種心情，啼笑皆非……小康拍了一支威士忌的廣告《一念》，得了全世界好幾個重要的廣告獎，他卻連一個獎座長什麼樣子都沒看過，更別說摸到了，獎座應該都擺在台灣電通的辦公室裡吧！」蔡明亮接著痛批：「廣告公司（台灣電通）的創意總監，開始還猛問我們一些很笨的問題，踢到我鐵板後就閉嘴了！……我是監製，還代導演，小康跟酒商說『可能不會拍產品的畫面』，沒想他們也ＯＫ！」針對蔡明亮的砲火，台灣電通執行創意總監白世雄則在個人臉書上，以「廣告圈的作業模式」和「做人處世的道理」兩點「指教」蔡明亮；過了兩天，蔡大導演餘怒未消地繼續痛罵：「長期也有人罵我電影搞什麽創作，電影怎可以慢，鏡頭怎可不動，怎可不先做市埸調查，都不換男主角，搞什麽！現在又有人在酸我，懂不懂廣告？我的回答，不懂，我也不懂電影，但我們就這樣拍了《一念》。」事實上，蔡明亮的爭議事件不只如此，除了電影題材總是挑戰尺度邊緣，還曾因作品未獲選為金馬影展開幕片而提出退賽，以及要求撤掉他在金馬影展演講的文字紀錄，並因此在臉書發文抱怨。這次蔡明亮的獲獎作品《你的臉》，內容聚焦在十二位長者和李康生的臉部表情，蔡式風格仍舊張力十足。即使已在威尼斯電影節、台北電影獎和金馬獎都拿過獎，蔡明亮依然必須面對嚴厲的「生存之路」，除了勤跑宣傳、努力賣票以外，他也在得到台北電影獎後說：「我如果有拍電影一定會去比賽，因為到老也要往前走，要去競賽才會有目光。」更多 CTWANT 報導【爆走導演2】性侵毀前程 電影拍攝告吹2020年愛情運Top3星座 專家：第3名能「開花結果」合作高以翔多年 李明川憂鬱症心情大受影響

中國時報【專訪尤嬿妮】張智成20年的音樂歷練，在他身上留下十張專輯歲月的痕跡，也沒忘了讓46歲的他，固執地活得像20歲小伙子般自在！張智成直率、敢言，勇於挑戰的個性出道以來未曾改變，卻也因此被貼上「難搞」標籤，更因不愛說謊，時常得罪人，「說謊當下腦子會出現『我說謊、好內疚』！騙得了別人騙不了自己。」從小到大沒對爸媽說謊？張智成露出古靈精怪的表情：「當然有啊！偷錢買冰淇淋、買大富翁，所以很內疚，你看！那個陰影到現在還在。」張智成國小六年級開始當家教賺錢，那畫面猶如小孩教小孩，家長真能放心？他笑說：「唉！我高材生耶，在學校裡很有名耶。」他13歲不到就開始自己賺錢，個性獨立，不覺得辛苦，「雖然人生的路走得有點崎嶇，但我覺得自己滿幸運，因為上帝給我一個勇敢的心，從小就開始自己決定事情。」靠逞強硬撐常有朋友羨慕他任何事都能自主，他坦言：「內心很累、很累，因為什麼東西都得自己來，別人總覺得你很獨立，很強悍、堅強，所以遇到事情、脆弱的時候沒有人會理我，因為別人都覺得『你可以的啦！你過得去的』。」其實大部分時候都是靠逞強硬撐過去。對他而言，選擇踏上歌手這條路也是如此，堅強又固執地硬撐了20年，「我是物理系副修教育系畢業的高材生，背離家人期盼來當歌手，為了證明自己的決定正確，所以一直很逞強。」他很清楚自己的個性不適合走演藝圈，「太直率、講話太直接在這行挫折會很多，很怕聊天的時候會講到傷人的話，後來我發現原來這就是我的障礙，但我不會為了這個障礙犧牲自己，就用這樣的個性在這行闖了這麼多年。」這次推出的新專輯《你是不是張智成》中，〈一首難聽的歌〉引發話題，該曲意喻很多人談戀愛時總會自尋煩惱，張智成說：「很多時候，戀愛談不好都是自己造成的，感情走到一段時間，就會發現自己古古怪怪的個性又來了，要求對方很多事，導致摩擦。」單身兩年多的他，自認若要再談感情，希望一開始交往就開誠布公，將真實的個性攤在對方面前，合則來、不合「那就拜拜囉」！他直率地這麼說著。

作者／蘇媽媽（蘇蔡彩秋）有個孩子憑著誠實當上墨西哥總統，因堅守誠信而受到國人的尊敬。有一次受邀到某大學演講，學生問：「政壇充滿欺騙，總統你是誠實的嗎？」「我很難說自己是誠實的，但你們要相信，誠實隨時都在我們身邊，我講一個故事，也許你們聽過就忘了，但這個故事卻影響了我一生。」有一個務農的父親，覺得亭子太舊了，要拆掉，孩子從小就在亭子玩，因此要求父親等他放假回來一起拆，父親答應了。可是有一天父親閒著，就把亭子拆了。孩子回來看不到亭子，就對父親說：「爸爸你沒守信用，父親說：孩子我該守信用，該遵守承諾。第二天父親找工人來把亭子蓋好，然後叫孩子一起來拆。」總統說：這個父親並不富有，但卻為孩子重新蓋亭子，實現自己的承諾。聽完學生們說：「我們可有機會見到這位父親？」總統回說：「他已過世了，但是他的孩子還活著。」學生又說：這個孩子肯定是個誠實的人。總統平靜的說：他的孩子現在站在這裡。他說：我想告訴大家的是：我願意像父親對我一樣對待這個國家，對帶待這個國家的每一個人。將一座亭子拆建兩次，絕不是為了滿足孩子的願望，應該是為了滿足自我的完善道德要求，一個失信的人，不會得到社會人的尊重和支持。重建亭子，就是在孩子心裡重建信念，對誠信的信念。歡迎大家加入中華維德FB粉專。

為推廣臺南自產優質豬肉及加工產品，肉品市場自創「上品豚」肉品加工品牌，首場「實在好豬加工品促銷展售會」昨天在假日農市熱鬧登場，市長黃偉哲化身代言人全力推薦「上品豚」品牌加工產品，並現場發放六百份香腸及貢丸湯給民眾免費試吃，還有樂團、舞團及街頭藝人表演及免費親子手繪童玩，豐富活動成功帶動買氣。黃偉哲表示，台灣口蹄疫已於去年拔針，明年便可宣布為非疫區，感謝蔡英文總統堅守讓台灣豬肉沒有感染非洲豬瘟，臺南是台灣第四大豬肉生產地，對自家豬肉有信心，透過生產履歷可知道豬肉來源，對消費者更有保障，鼓勵國人多食用優質的國產豬肉。肉品市場總經理陳豐榮說，為扭轉肉品市場過去僅是提供業者屠宰和代工的功能，特推出「上品豚」自有品牌，除讓民眾食用安心衛生的國產豬肉製品，免除食安疑慮，並希望透過加工儲存建立豬隻產銷調節機制，提升豬肉附加價值，為農民創造更多收益。現場提供許多透過GMP優良食品廠加工製作的豬肉香腸及貢丸湯讓民眾品嚐試吃，週邊還有農畜產品展售，農業局主秘吳威達也來共襄盛舉，另也預告第二場「上品豚」促銷展售會十五日在佳里區中山公園舉辦，除有精彩演出、美食伴手禮展售，同樣有免費貢丸湯及豬肉香腸試吃，呼贏民眾把握機會來品嚐。